日本防寒研究所

防寒着の重ね着の仕方｜ベースレイヤー・中間着・アウターの選び方【日本防寒研究所】

防寒重ね着

寒冷地作業の防寒は保温と同時に汗冷え対策をしましょう。

こんにちは、防寒着こだわり専門店「防寒服プロ」日本防寒研究所の寺田です。

今回は、お客様からもよくご相談いただく「防寒着の重ね着の仕方」について、少し詳しくお話したいと思います。同じ防寒着でも、重ね方を工夫するだけで暖かさも動きやすさも大きく変わります。寒冷地の屋外作業や冷凍庫作業など、過酷な環境で働く方ほど、レイヤリング（重ね着）の考え方がとても重要になってきます。

基本はシンプルに「3層構造」で考えます。

①肌にいちばん近いベースレイヤー（肌着）
②体温をためる中間着
③風・雨・雪から守るアウター（防寒着）

この3つの役割をきちんと分けてあげると、防寒性と汗冷え対策の両立がしやすくなります。

まずベースレイヤーですが、冷凍庫や寒冷地で体を動かす方には「綿100％の肌着1枚だけ」はあまりおすすめできません。綿は汗をよく吸いますが、いったん濡れるとなかなか乾かず、休憩中や作業を止めた瞬間に一気に体を冷やしてしまうからです。できればポリエステルなどの吸汗速乾素材の肌着を1枚入れてあげると、汗を素早く拡散してくれるので、肌離れが良くなり汗冷えを防ぎやすくなります。「どうしても綿が良い」という方は、こまめに着替えを用意していただくのがポイントです。

次に中間着です。ここはその日の気温や作業量によって枚数や厚みを調整する“調整役”の層です。動きやすく、ある程度の保温性と透湿性を持ったフリースや薄手の中綿入りブルゾンなどがおすすめです。逆にここで分厚すぎる服を何枚も重ねてしまうと、肩や肘が動かしにくくなり、作業効率の低下や疲労の原因にもなります。「寒いからとにかく着込む」のではなく、「今日はこの気温なら中間着を1枚足そう」といったイメージで、足し引きしながら調整してみてください。

一番外側のアウターは、防水性・防風性・透湿性を備えた防寒着を選ぶのが理想です。雪や雨が多い現場なら、防水透湿素材＋機能綿入りの防寒着にしておくと、濡れと汗の両方から身体を守ることができます。風をしっかり防いであげることで、体の周りにできた暖かい空気の層（デッドエア）を逃がしにくくなり、同じ中間着の枚数でも体感温度がぐっと変わってきます。

重ね着のコツとしてもうひとつ大事なのが、「首元・手首・足首」を冷やさないことです。どんなに良い防寒着を着ていても、首元がスカスカだとそこから冷気が入り込みます。ネックウォーマーや防寒マスク、防寒手袋や防寒靴下などの小物も上手に組み合わせて、冷気の入り口をふさいであげると、防寒着本体の性能をより引き出すことができます。

私たちの理念は「働く人に安心を」「過酷な環境でも快適を届ける」ことです。このページの内容が、皆さまの防寒着の重ね着を見直すきっかけになり、寒さの中でも少しでも快適にお仕事ができるようになればうれしく思います。

ありがとうございます。